每个人都有情绪低落的时候。

　　我们一个人的情绪就好像月亮一样，有阴有晴，有圆有缺，有高兴喜悦之时，也有低沉伤感之日，高高低低，正正负负，十分正常。但是，如果一个人的情绪长时间处于低落状态，就需要引起注意，采取积极的方式去改善它了。

　　如何能够让低落的情绪转阴为晴，转缺为圆呢？研究人员发现了一个好方法，那就是练太极拳。

　　研究者是美国马萨诸塞综合医院研究人员。他们通过广告招募，找到了50位患有轻度到中度抑郁症的波士顿华人居民，这些人会说流利的普通话或粤语，华裔，成年人，并且被确诊患有轻度到中度的抑郁症，但却没有其他精神病史，同时近期也没有练习过太极拳，也没有接受过其他精神疾病和心理治疗。

　　研究人员把他们随机分成三组：

　　第一组，17人，练习太极拳。

　　第二组，14人，上课，请他们围绕压力、心理健康和抑郁展开讨论。

　　第三组，19人，什么也不做。

　　练习太极拳的第一组，研究人员组织他们在12个星期里，每周练习两次，并且要求他们每个星期在家里练习三次太极拳，与此同时，把练习过程记录下来。

　　结果发现，练习太极拳第一组17人，在持续练习了12个星期之后，情绪的抑郁症状明显改善，而在第二组和第三组成员身上却看不到这一变化。

　　研究人员说，太极拳是改善情绪的一个重要方法，它有助于提升一个人的情绪状态，促使其情绪从消极向积极转化，从而能够避免个体的消极情绪对其生理健康产生不利的影响，提高身心健康水平。

　　真是一个令人鼓舞的好发现，不妨练起来。